آموزش تصویری حرکات سر شانه در بدنسازی
طرز صحیح انجام 9 حرکت از حرکات سرشانه و کول را برای استفاده شما در باشگاه بدنسازی بصورت تصویری به نمایش خواهیم گذاشت…
آذر 29, 1401
آموزش تصویری حرکات ساعد
در این مقاله، قصد داریم به آموزش تمرینات ساعد در بدنسازی بپردازیم. چرا عضلات ساعد مهم هستند؟ در رابطه با عضلات دست، ورزشکاران اغلب روی جلوبازو و پشت‌بازو تمرکز دارند، در حالی که ساعدهای ضعیف، مانعی برای ساخت جلوبازو و پشت‌بازوی زیبا و حجیم است. مهمتر اینکه، ساعدهای ضعیف، یک نقطه ضعف در زیبایی، تقارن، …