آموزش حرکات زیربغل و پشت
زیربغل و عضلات پشت از عضلات بزرگ محسوب می‌شوند و در عریض شدن یا به اصطلاح هفتی شدن بدن نقش اصلی را دارد. در انجام حرکات مربوط به زیربغل و پشت دقت زیادی باید شود که فشار را مستقیم بروی عضله قفل کرد، وگرنه فشار به دیگر عضلات وارد می‌شود. یک نکته که حتماً باید …